EYE STRAIN

眼精疲労

目が重い、疲れる。
そのつらさを、身体から考えます。

パソコンやスマートフォンを長く使ったあと、目の奥が重い、かすむ、痛い、頭や首までつらい。眼精疲労には、目の表面やピント調節だけでなく、さまざまな要素が関係します。当院では目の周囲に加えて、頸部・後頭部や頭部の状態も確認します。

眼精疲労は、目の疲れだけを指す言葉ではありません

目が重い、かすむ、乾く、痛む、ピントが合いにくい。さらに頭痛や首・肩のつらさを伴うこともあります。特にデジタル機器を長時間使う場合は、まばたきの減少による眼表面の乾燥、近くを見続けることによるピント調節や両眼視の負担、姿勢や頸肩部への負担など、複数の要素が関係すると考えられています。

眼表面画面を見続けると、まばたきが減り、乾燥感や刺激感につながることがあります。

ピント調節・両眼視近くを見続ける作業では、ピントを合わせたり、両目で近くを見続けたりするため、目に負担がかかります。

首・肩眼精疲労では首や肩の症状を伴うこともあります。

一つの原因とは限らない同じ「目が疲れる」でも背景は異なります。

眼精疲労と思っていても、視力や眼そのものの病気が関係していることがあります。急な視力低下、物が二重に見える、急にまぶたが下がった、強い眼痛、視野の異常などがある場合は、鍼灸よりも眼科など医療機関での評価を優先します。

「疲れ目だから」と決めつけないことも大切です。症状が続く場合や、これまでとは違う見え方・痛みがある場合も、まず眼科で原因を確認することが大切です。

視線を動かすとき、眼球運動と頭頸部の筋活動は協調して働きます。頭を動かさずに目だけを動かした場合でも、視線の方向によって頸部筋の活動が変化することが研究されています。

だからといって、「首が眼精疲労の原因」と決めるわけではありません。視覚と頭頸部の働きが完全に独立しているわけではないということです。

眼精疲労では、目の周囲だけでなく、頸部や後頭部の緊張、頭部の状態などを確認します。そのうえで、その人の状態に合わせて鍼を行います。

目の周囲目の周囲の緊張や状態を確認します。

頸部・後頭部首から後頭部の状態を確認します。

頭部必要に応じて頭部にも鍼を行います。

眼精疲労の方では、頭部を確認したときに反応がみられることがあり、頭部への刺鍼後に「目がすっきりした」「重さが軽くなった」と感じる方もいます。

ただ、その理由を一つに決めてはいません。臨床上の観察と、その理由についての仮説は分けて考えています。

頸部や目の周囲が中心になる方もいれば、頭部の状態をより確認する方もいます。また、まぶたの状態や顔面周囲など、別の要素を考える必要がある場合もあります。

「眼精疲労にはここ」と、一つの場所だけで考えません。変化が乏しければ、最初の考えに固執せず、別の可能性を考え直します。

目だけを見て決めつけず、目の周囲、頸部・後頭部、頭部まで確認しながら、その人に合った手掛かりを探していきます。